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星期一, 1月 17, 2011

【籃球週報】Glow Cup 2011-S1 報名

GlowCup 2011第一季活動規章

                                             2011.1.16修訂
一、主旨:
本活動由TCBC籃球教室與SunRise籃球隊共同舉辦,主要是提供晚上固定練球及打球的環境,讓大家去參加其他業餘聯盟比賽時能夠有所發揮。

二、活動內容:
每次的活動時間為每週四18:00 - 19:30,地點為國立三重高中運動中心(新北市三重區三信路1號),以一季三個月為報名單位繳交1500元整;不同於一般室內場的租借,每次活動的前20分鐘為熱身練球時間,練球內容由TCBC籃球教室安排,其後70分鐘為打5打5全場的比賽。由於第一季尚有許多不完善的地方,故2011年第一季預定活動時間較長,為1/14~4/28 (大年初一2/3放假一次,總計共14次活動)。

三、分組對抗:
分ABC三隊進行對抗並選出一名隊長,每月的前三週主要以默契培養為主進行每場10分鐘的比賽(AB, BC, AC每種組合各2x10分鐘比賽),由沒參與比賽的球隊計分(出手犯規算1分交換球權;第四次犯規開始每次犯規算一分並交換球權)。第四週則進行上下半場各15分鐘的正式比賽(正式吹哨並有罰球)。在打完最後一週的正式比賽後,將把球隊打散重新分隊以繼續下個月的比賽(第一季正式比賽時間為2/24、3/31、4/28)。

四、計分與獎勵:
練習賽每場勝場能夠得到3分,每場敗場能得到1分(若該隊成員不足五人該隊不與計分),正式比賽每場勝場能夠得到5分,每場敗場能得到2分。隊長的工作除安排先發替補人選外,亦需決定球隊防守陣勢及是否接受挑戰模式,而在積分上隊長額外加5分積分。每週都有不同的挑戰模式,例如:從落後七分開始的練習比賽,若能逆轉獲勝則得到5分積分。三個月後累積所有球員的分數,最高的前三名獲得球衣一件,若有同分者則比較出席率,若再同分則以六分的鬥牛勝者得之。

五、注意事項
1. 加入之成員必須遵守活動單位相關規定。
2. 參賽球員每次皆需自備黑白兩面球衣一套。
3. 活動期間將會有照相及攝影,將於活動結束後剪輯影片並上傳至GlowCup官方網站以及Facebook。
4. 每一參加成員都須繳交報名表,並以真實姓名報名。若不願活動單位使用照片或是影片者,需事前告知活動單位。
5. 若參與人數過多出席率高者優先接受報名。若有任何糾紛將先口頭警告,若是勸阻無效活動單位有權立即中止該成員之參與,並且依照活動進行的比例退費。
6. 本辦法中未詳盡之事宜,活動單位將保留決定權。

六、活動網站及聯絡方式
     1. GlowCup官方網站
     2. SunRise Facebook
     3. TCBC Facebook
     4. 專屬籃球頻道





星期二, 2月 23, 2010

【籃球】青春不再、青春不在

人的生理與心理的認知常常會有出入。
心理往往沉浸在美好的時光,而生理卻一步一步的往前。
衰退。
這種是最常出現的就在籃球場上的老人。
當有人說我以前以前怎樣怎樣的時候,就是身心分離的時候。
在球場上腦袋想的跟身體執行的,常常會有出入。
腦袋也疑惑,身體也疑惑。
當青春不再像湧泉般的洋溢。
當青春不在了。
剩下的只有鐵了雙腳,與一顆疲倦的心。
不知道從什麼時候開始肆無忌憚的揮霍自己的青春。
也不知道什麼後結束了。
不知道到了什麼時候才會發現,真的不可能回到從前。
也不知道什麼時候,身心又會合一。

星期五, 1月 30, 2009

【籃球週報】2009年春季自主練習

1/29前:荒廢
過年根本就是肥育計畫
天氣冷又下雨,真是適合龜在家。

1/30
    9:00~9:27
    內容:
        罰球:連續10顆(約投了50顆)
        立定跳投(2m):投進50顆
        全場運球上籃(均速):10顆
   
    評:太久沒運動,真的是心有餘力不足。
            命中率以及手感其實還好,但體力真的差異很大。
            後來是下雨了,中斷練習。

1/31
   21:30~22:45
   內容:
       罰球:連續10顆(約投了100顆)
       立定跳投(2m):投進100顆

    評:今天身體有些僵硬,投的不是很順。
            花了很多時間在罰球。
            但後來立定跳投就投的很順。

星期六, 11月 01, 2008

【籃球週報】傷兵名單

一個腳滑,讓左手代替腳支撐了身體的重量。
於是我進入了傷兵名單。
這次傷的挺重的,左手腕一塊塊大大小小的瘀青。
手不太能出力,腫的手都彎不起來。
經過幾天冰敷,漸漸消腫,黑青也慢慢浮起來。
手也漸漸回復原來的樣子,除了那黑一塊紫一塊的。
可以動了,但一出力,感覺就像是在拉扯肌肉般的疼痛。
一條深埋在肌肉底層的不知名組織。
痛到心中只有XXX。
很多東西,一但不能做了,就會想念。
一但想念,手就癢了。
但這一次,似乎真的很不單純的傷,讓我也不得不乖乖休息。
每個人看到我都嘆口氣,怎麼這麼不小心阿!有必要打成這樣嗎?
必不必要我不知道啦,只是從小到大打球,身上總是會出現大大小小的傷。
為了避免一些直接的撞擊,緩衝掉一些力量,讓我常常在地上滾來滾去。
為什麼要這麼拼命?我也不知道。
只知道想要投進這一顆球,想要打好每一顆球。
也許就是這樣單純的渴望,才能現在還在球場上廝殺。
慾望兩個字似乎總是不好的。
但我視他為前進的動力,成往成功的墊腳石。


星期三, 10月 29, 2008

【籃球週報】大學籃球系隊

這是一個充滿了熱情的組織,至少在我的認知裡。
但事實上,是沒有任何強制力的,你高興來就來,不舒服就不要來。
也沒有學長學弟制,學長的話,大可以不聽,每年都會有既定的比賽,有時候贏,有時候輸。
似乎都是這樣。
當班上有許多人會打球時,似乎就打得不錯,沒有,大家也只有遺憾。
系隊絕大多數的人都沒經過籃球教育,也沒有團隊5 vs. 5的概念。
NBA看多了,只是加強對個人動作的憧憬,想像著一場球可以得個20分。
平常大三打三習慣了,真正比賽,碰撞多了,強度變了,甚至連體力都跟不上來了。
不管你會不會打球,一定會有一段陣痛期。
但偏偏這陣痛期就是最想表現的時候。
大一熱血的學弟,為了引人注目,想要有表現,熱情的點不同,但熱烈依舊。
苦練?!防守?!我要的是耍帥的得分阿,誰要作一些記錄紙上看不到的事。
練球?!我還有更重要的事要做呢!
一個球隊沒有共識就會變成這樣,當你對勝利的渴望不足時,你不會為練球而犧牲掉一些東西。
當然,回到最初說的,這沒有任何約束力的團體,有的只是莫名其妙的熱血。
也許是認知上的差異吧,一禮拜兩次,共約6hr的練球,我並不認為會影響到我的課業,甚至工作。
也可能是我混了些,但6hr差不多就是你一個禮拜要有的運動量(333什麼鬼的)。
就當作來運動吧,聽聽學長講古,多吸收一些。
有人問我這屆的大一學弟如何,大二現在打得怎樣?
也有人跟我說覺得這屆大一蠻不錯的,我當然知道,我也說過,我很驚訝新生盃這樣的陣容怎會輸這麼慘呢?
大體來說這屆大一資質不差,打得好不好?還不錯,但就是嫩了些。
大二呢?信心喪失的一屆,態度很好,但表現的很怪,自己同學在球場上都很陌生。
共同的一點,都還沒有準備好上場比賽,心態、身手都是。
看到練球一堆人請假,很心寒。
同時也很慶幸,我當隊長時,下面兩屆的學弟都很熱血,甚至比我還執著。
讓我有了一段美好的隊長回憶。
撇開籃球不說,很多事只要有熱情、正確的態度。
不論結果,都將會是一段美好的回憶。
不論勝負,我們都是勝利的一方。

星期日, 8月 17, 2008

【籃球週報】本季結束

雖然這一季大家進步很多,但仍然以第五名坐收。
真是OOXX的。
但參加這個賽事,除了比賽本身之外,對我來說有兩個很重要的意義。
第一個意義是身體變健康了,除了每週比賽的運動量之外,為了有好表現,週間也會自己動一動。
所以久而久之,身體的狀態就好了些。
第二個意義是競爭,有競爭的心,對於勝利的渴望。
對於生活也有些改變,不在懶懶散散的過日子,實驗也會積極些。
對於挑戰與困難,也會比較積極去面對。
雖然這季戰績還是不甚理想,但很多缺點浮現,也有很多優點在構築中。
這一季我個人是都有達到目標,但好還要更好。
幫自己下一季設個目標。
得分可以10分,籃板:5,助攻:2,抄截:1,犯規在3次以下。
命中率希望有30%, 40%, 70%
期待下一季。

星期三, 7月 30, 2008

【籃球週報】Passion

上一週,依樣的打籃球,依樣的青春,依樣的勝利。

這一季已經打了4場,很開心的打了其中三場,都贏得勝利。

尤其是上禮拜這一場,更是一場巨大的勝利。

以往的勝利都是重頭領先到尾,很少打逆轉球。

打順風球,或是對手打得好,就只能繳械投降了。

但這一場,對手狀況奇佳,即使我們已經打得很順了。

卻一直都處於落後,苦苦追趕。

這一場大家鬥志高昂,就像taco說得,大家的責任心比較強。

知道場下沒人可以換了,沒有好表現,球隊就缺了一個洞。

一直到倒數4分鐘,我們還一直處於4~5分的落後。

但這時候,鬥志戰勝了體力。

救了幾個險球,兩個and one,讓我們超前了。

最後一分鐘,有機會領先2分,但真的有壓力,兩罰中一。

最後在對手犯規+taco最後兩罰俱中+成功的防守。

我們贏得這場重要的勝利。

跟以往勝利不同的是,我們只贏一分。

然而這一分是第6X分。

這是第一次打到6X分,也是第一次得了24分。

很累,但也打得很爽快、痛快。

漸漸的,球隊的雛形出來了。

漸漸的,找回快樂打球的感覺。

星期一, 6月 30, 2008

【籃球週報】板凳暴徒

雖然今天是遲到,但在這一季,本來就將我定義在替補的角色。
原因當然不外乎是體力的問題。
我也很樂意接受這樣的改變,重新適應一個新的角色。
今天只打了13min,但體力毫不保留的壓榨,在這13min中。
得了9分,一些數據。
很開心的是對球隊有實質的貢獻。
以往得分集中在上半場的現象沒了,有4 分是在最後兩分鐘所得到的。
雖然中間有些亂流,但最後的結果是好的。
開季首勝。

星期一, 2月 18, 2008

【籃球週報】春訓

下個球季就快開始了,說真的如果叫我打自己的分數,我只會打50分。
相當糟,所以想說要在球季前,調整自己的狀況。
打算給自己開些菜單。
方案一:
罰球連進10顆+100顆禁區外投藍+10顆三分線
方案二:
2 km跑步。

目前進度
2/14 罰球連進10顆+100顆禁區外投藍+10顆三分線
2/15 罰球連進10顆+100顆禁區外投藍+10顆三分線
2/16 罰球連進10+15顆+200顆禁區外投藍+20顆三分線
2/17 中研院籃球場,4 hr的練球

目前累積:罰球45顆,400顆禁區外投籃+40顆三分線

待續

星期一, 12月 24, 2007

【籃球週報】第二勝

今天贏球了,但似乎沒那樣高興。
因為打得還蠻糟糕的,對方實力有一段差距。
但我們完全自己打亂了陣腳,一些口角,讓原本就鬆散的隊形。
又更混亂了一些。
今天有幾球有打出快和配合的感覺,這是值得高興的。
畢竟這是我們原有的球風。
但一旦快中有錯時,卻常常一錯再錯。
常常踩不住煞車。迷信於這樣一個模式。
但我覺得最糟糕的還是氣氛。
這場球的氣氛真的不太好,也許是因為大家急了。
心裡想應該很好打阿,怎麼會打成這樣。
看看我們的數據,除了失誤外,什麼都是下降的。
我想,在球場上誰都會犯錯,有時候只是一念之差。
但這都無所謂,大家會去計較,是因為大家都想贏球。
多餘的責怪,有時候只是搞僵氣氛。
讓我們想想,如何能有效,而系統的攻擊。
這樣一來,我們一不順,才有方法解套。

星期二, 12月 11, 2007

【籃球週報】第四場球...lose

雖然輸了,但整體來說打得並不差。真的要說差,就是自己不夠冷靜。
並沒有穩定的表現出好的一面。反而是凸顯了不穩定的那一面。
本來很有機會可以利用速度拖跨他們,但快起來的我們似乎也充滿著錯誤。
這是我們的優勢,一旦沒弄好,反而是亂上加亂。
另外我認為自主練習是很重要的,沒有練球時間,我們可以在場上磨默契,
但不能在場上練身手,所以體力、技巧,要自己把持住。
切記!冷靜!

星期一, 12月 03, 2007

【籃球週報】本季首勝

本季球賽的第一場勝利
戲劇化的在最後一秒才分出勝負
漸漸的
球隊的樣子出來了,比較有規律,也比較整齊。
這一場流動與命中率都有提升,應該是我加入以來打得最順的一場。
雖然抓完魚,手軟腳軟。
很開心趕上了下半場
第一次參與Buzzer Bitter
有種亢奮的感覺
久久不去

星期日, 11月 18, 2007

【籃球週報】新賽季第一場球賽

多天來跑步跟投籃總算有一些些成效(迷之聲:哪有很多天)
今天表現有進步,但離心中想像的我,還有一段落差。
2pt 4/8 3pt 1/2 5reb 失誤5次(敗筆)5犯離場
但整體來說
雖然今天輸球了~但似乎比之前好一點
期待下一場
再一次的青春

星期二, 10月 30, 2007

【籃球週報】青春短暫~只有半小時

其實我是個懶鬼
不太喜歡跟陌生人打球
最近發現體力越來越不行
就快要而立了
抓住青春的尾巴
似乎應該多一點運動
自從去了補習班
就很少出席系隊的練球
比賽更是少
漸漸的脫離了系隊
漸漸的遺失比賽的節奏
也對勝負的感覺
淡了
前陣子加入東海老木
開始打球了
但生鏽的關節
鬆弛的肌肉
在每個場上的碰撞
比賽之後
無聲的抗議著
身體跟腦袋也不協調了
想的跟做的都不同了
昨天
跟自己說
就算打個1 hr也好
在補習班8點結束後
就跑到和平高中去了
一去就有人累了~替補上去
很開心的一直打~一直打
直到
青春殆盡..................燈關了
我....
青春短暫
只有半小時